fitness-zone

Функциональные тренинги

Функциональные тренинги фитнес зоны спа центра Хелена Бьюти Клаб  – помогут сформировать функциональное тело. Комплекс силовых упражнений, позволяет тренировать тело не как совокупность изолированных мышц, а как единую систему.

Термин «функциональный тренинг» стал известен в течение последних нескольких лет. Изначально термин «функциональный тренинг» ввели физиотерапевты как способ физической реабилитации пациентов, затем он стал популярен среди спортсменов и персональных тренеров, а также всех, кто хочет улучшить свое здоровье.

В работе по программе «Функциональный тренинг» используется вес собственного тела, а также свободные веса, тяговые тренажеры, амортизаторы, мячи. Усложнение тренировки происходит не за счет увеличения веса отягощения, а за счет усложнения движений при помощи специального оборудования, в частности кор-платформ, босу (резиновых полусфер), фит-болов (резиновых гимнастических мячей), балансировочных подушек (подушек, изготовленных из мягкого «пенного» материала) или силовых тренажеров со свободной траекторией выполнения движения.

Функциональная тренировка, нацелена на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых невозможно контролировать сознательно. Именно эти глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы являются той отправной точкой, с которой начинается каждое движение, и опорой для корпуса человека, который они удерживают в равновесии, когда им совершается какое-либо движение.

Виды функциональных тренировок

Healthy Spine

Функциональная тренировка для тех, кто хочет улучшить осанку и уделить особое внимание работе со спиной. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

F.S.T. (Functional Strength Training)

Функциональный тренинг с использованием дополнительного оборудования. Является эффективным способом увеличить координацию, мышечную силу и выносливость, построить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы. Рекомендуется для всех уровней подготовки.