fitness-zone

Силовые и кардиотренажеры

Упражнения на силовых и кардиотренажерах фитнес зоны спа центра Хелена Бьюти Клаб укрепят сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повысят мышечный тонус.

Кардио-тренинг в фитнес зоне спа центра Хелена Бьюти Клаб – это профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы и один из наиболее эффективных способов в борьбе с лишними килограммами, целлюлитом. Он подходит для всех возрастных групп, стилей жизни и физических возможностей.

Сердце – такая же мышца, как и все остальные в теле человека, и ее также надо тренировать. Кардио-тренировки заставляют сердце работать «на высоких оборотах» регулярно, а это гарантирует здоровье и долголетие.

Другое преимущество кардио-тренировок заключается в положительном влиянии на процессы обмена веществ. Когда сердце работает интенсивно, усиливается циркуляция крови, что не может не отразиться на остальных процессах в организме. Люди, которые практикуют регулярные кардио-тренировки, отличаются сильным иммунитетом и стрессоустойчивостью.

Некоторые формы кардио-тренировок могут служить отличным восстановительным средством. После интенсивной силовой тренировки со свободными весами и на тренажерах кардио-фитнес поможет снять боль и расслабить мышцы.

К кардио-тренажерам относятся степперы, велотренажеры, беговые дорожки, эллиптические и гребные тренажеры.

Силовые тренировки – это комплекс упражнений с использованием весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы.

Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон, помогают снизить риск заболеваний суставов и мышечных болей, укрепляют сухожилия, связки и кости. Всё это, естественно оказывает положительное влияние на общее физическое состояние.

Современные силовые тренировки в фитнес зоне спа центра Хелена Бьюти Клаб представлены комплексами со свободными (штангами, гантелями, блинами) и встроенными весами, включают скамьи, перекладины и т. д.

Занятия на кардиотренажерах являются самодостаточными, в то время как упражнения на силовых тренажерах без предварительной разминки на кардиотренажерах нетренированному организму принесут только вред. Многофункциональность тренажёров фитнес зоны дает возможность улучшить спортивную форму благодаря специальным спортивным программам.

Залы фитнес зоны оснащены новейшими моделями тренажеров со встроенной компьютерной программой, работающей в индивидуальном режиме на основе данных о сердечном пульсе.